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宇仁地坪勵志文章二：自律讓夢想開花

     我一直認為，人生苦短，要及時行樂，活在當下，可是當我看到周圍一些優(yōu)秀的朋友越來越成功，而自己卻沒有目標，沒有抱負，只是整日抱著手機，刷微博、朋友圈，抖音，看了一遍又一遍。沒事就在家里玩手機，打游戲，看電視。飲食沒有規(guī)律，整體吃垃圾食品。做事情三分鐘熱度，堅持不下去。生活習慣凌亂，整日渾渾噩噩，怨天尤人，唉聲嘆氣對目前的生活狀態(tài)感到焦慮，卻沒有勇氣做出改變。從而越來越痛苦，越來越討厭現(xiàn)在的自己，但你又不愿意改變自己，**后變得空虛、麻木、自卑和敏感。

     王小波曾經(jīng)說過，人一切痛苦的根源都是對自己無能的憤怒，而自律是解決人生痛苦的根本路徑。

　　如何才能自律呢？跟著宇仁小編往下看，有多自律就有多成功，7招教你如何自律。

　　1、早起

     自律從早起開始，所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。那些能控制清晨的人，大多過得不會太差?；@球運動員科比曾說，“你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什么樣子嗎?”十多年過去了，洛杉磯四點的街道的黑暗仍然沒有改變，但我已經(jīng)練成了強健的體魄，有很高投籃命中率的運動員。日本作家村上春樹每天早上4點起床，泡咖啡，吃點心，做完就立即開始工作。晚上10點準時睡覺。李嘉誠不管頭天晚上幾點睡覺，第二天早上5點準時起床。

　　2、運動

　　運動讓我們更自律，更能掌控我們自己的生活。從科學的角度來說，運動能夠加速人體的血液循環(huán)，刺激人的交感神經(jīng)系統(tǒng)，從而提高人的注意力。大多自律的人，都有運動的習慣。對于沒有運動基礎(chǔ)的人來說，運動要從循序漸進開始，量力而行，剛開始可以從快走開始，然后慢跑，等適應(yīng)一段時間后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距離，直到養(yǎng)成習慣。不要做讓自己感到不舒服、有壓力，需要堅持的事情。

　　3、設(shè)定目標

　　給自己定一個小目標，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，達到什么目標，只因有目標，你才能做到心中有數(shù)，做事情才能更專注和有耐心，當你完成你制定的一個個目標時，內(nèi)心會獲得極大的成就感和滿足感。

　　4、跳出舒適區(qū)

　　自律就是逼著自己跳出原來舒適區(qū)，尋找另一個自己。只有自律，才能活出你想要的樣子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中說過：“自律是我們解決人生問題的基本工具。沒有自律，我們什么都解決不了。自律，是你要主動脫離舒適區(qū)，勇敢地去挑戰(zhàn)自己、約束自己、規(guī)范自己。

　　5、遠離身邊的誘惑

　　自律應(yīng)該遠離誘惑，而不是抵制誘惑，比如一個人想減肥，可以通過控制飲食量，控制飲食的熱量來達到減肥的目的，而不是要抵制美食，當我們在專注工作的時候，一定要手機遠離我們，讓一切干擾工作的外界因素遠離我們。

　　6、獎勵自己

　　當我們完成一項工作，適當獎勵自己，比如聽歌，散步、喝杯咖啡，當完成一件比較大的任務(wù)，可以獎勵自己吃一頓大餐....只有這樣，我們做下一個任務(wù)的時候，才會更有期待，更多動力。

　　7、自我激勵

　　不斷激勵自己，告訴自己想要什么，自己距離目標還有多遠，通過不斷自我回答，自我激勵，當你遇到困難想放棄的時候，想象自己成功后的樣子，是不是頓時有了很大的動力。

　　自律是一個任重而道遠的過程，它并不是一蹴而就，它要我們長期地堅持與堅守。慢慢地，當自律變成習慣時，你感受到的不再是約束，而是自己變得強大。沈從文曾經(jīng)說過：“征服自己的一切弱點，正是一個人偉大的起始”。如果你不甘心生活平淡，不想一生碌碌無為，那就從今天自律開始吧，你有多自律，就有多成功……